الأطفال
الإمساك هو مشكلة شائعة جداً في الأطفال. ويعتبر الطفل مصاب بالإمساك اذا كانت حركات الأمعاء لديه أقل من ثلاث مرات في الأسبوع . أي صعوبة في وجود حركة الأمعاء أو عندما يكون البراز جاف، وكبير على نحو غير عادي.
الإمساك عادة لا يسبب القلق، وسهل التجنب منه عن طريق اعتماد الأكل الصحي وممارسة العادات الصحية بالتغذية .
أسباب الإمساك:
الإمساك عادةً ما يكون بسبب نظام غذائي لا يتضمن ما يكفي من الماء والألياف، مما يساعد على تحريك الأمعاء بشكل صحيح. الأطفال الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المصنعة والجبن والخبز الأبيض والكعك واللحوم قد يعانوا من الإمساك إلى حد ما في كثير من الأحيان.
يمكن اتباع نظام غذائي صحي مع الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة للحفاظ على البراز غير جاف وسهل التصريف.
في بعض الأحيان، الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وتلك المستخدمة لعلاج نقص الحديد يمكن أن تسبب الإمساك.
يمكن أن يحدث الإمساك عند الرضع أثناء انتقالهم من لبن الأم إلى حليب الأطفال، أو من طعام الأطفال إلى الغذاء الصلب.
الأطفال الصغار الذين يتدربون على الدخول للمرحاض في بعض الأحيان يمكن أن يعانوا من الإمساك، وخاصة إذا تم دفعهم إلى المرحاض قبل أن يكونوا جاهزين.
بعض الأطفال تتجنب الذهاب إلى الحمام، حتى عندما يكون لديهم الرغبة في الذهاب. قد يتجاهلون الدعوات الداخلية لأنهم لا يريدون استخدام المرحاض بعيداً عن المنزل، أو التوقف عن اللعب بلعبة ممتعة، تجاهل الرغبة في الذهاب يجعل من الصعب الذهاب في وقت لاحق.
الإجهاد أيضا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك, يمكن للأطفال الإصابة بالإمساك عندما يكونون قلقين حول شيء ما.
مثل البدء في مدرسة جديدة أو مشاكل في المنزل, وقد أظهرت الأبحاث أن الاضطرابات العاطفية يمكن أن تؤثر على مدى أداء الأمعاء ويمكن أن يسبب الإمساك وغيرها من المشاكل مثل الإسهال.
بعض الأطفال يصابوا بالإمساك بسبب متلازمة القولون العصبي, والتي يمكن أن تحدث عندما يكونوا قد تناولوا بعض الأطعمة والتي غالباً ما تكون دهنية أو حارة.
قد يكون الطفل مصاب بمرض القولون العصبي إما بالإمساك أو الإسهال، وكذلك آلام في المعدة والغاز.
في حالات نادرة، الإمساك هو علامة على الأمراض الطبية الأخرى. لذلك تحدث مع طبيبك إذا كان طفلك لا يزال لديه مشاكل أو إذا استمر الإمساك لمدة 2-3 أسابيع
أعراض الإمساك:
نضع في اعتبارنا أن الأطفال لها عادات الحمام مختلفة, الطفل الذي ليس لديه حركة الأمعاء كل يوم ليس بالضرورة أنه يعاني من الإمساك. قد يذهب طفل واحد ثلاث مرات في اليوم، في حين أن آخر قد يذهب مرة واحدة كل 3 أيام.
عموماً، علامات الإمساك لدى الأطفال تشمل:
خروج أقل من المعتاد
وجود مشكلة أو ألم عند الذهاب إلى الحمام
الشعور بالامتلاء
جهد عند الخروج والتبرز .
ورؤية القليل من الدم .
التعامل مع الإمساك لمنع وعلاج الإمساك:
أعط طفلك المزيد من السوائل, أن يشرب ما يكفي من الماء والسوائل الأخرى لأنها تساعد البراز على التحرك بسهولة أكبر من خلال الأمعاء.
تختلف كمية السوائل الذي يحتاجها الاطفال حسب الوزن والعمر, ولكن معظم الأطفال في سن المدرسة يحتاجون ما لا يقل عن 3 إلى 4 أكواب من الماء كل يوم.
إذا كان الإمساك يستمر أو يزعج طفلك، قد يكون بسبب مشكلة صحية، لذلك استدعاء الطبيب ضروري .
الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الفواكه والخضراوات والخبز كامل الحبوب) يمكن أن تساعد في منع الإمساك.
الألياف لا يمكن هضمها، لذلك تساعد على تنظيف الأمعاء عن طريق تحريك الأمعاء على طول.
اتباع نظام غذائي كامل من الأطعمة الدهنية أو السكرية أو النشوية يمكن أن يبطئ الأمعاء يجب إضافة المزيد من الألياف.
تأكد من حصول الاطفال على ما يكفي من التمارين الرياضية, حيث أن النشاط البدني يدفع الأمعاء إلى العمل،يمكن أن تكون بسيطة مثل لعب الصيد، وركوب الدراجات.
هذه التغييرات الصغيرة تساعد معظم الأطفال الشعور على نحو أفضل والحصول على الأمعاء تتحرك بالطريقة التي ينبغي لها .
