الأطفال
ما هو الخوف؟
الخوف هو واحد من المشاعر الإنسانية الأساسيةالتي يتم برمجتها في الجهاز العصبي وتعمل مثل غريزة. عندما نكون رضع نكون مجهزين بغرائز البقاء على قيد الحياة اللازمة للرد كالخوف عندما نشعر بالخطر أو نشعر بعدم الأمان.
الخوف يساعد على حمايتنا. فهو يجعلنا في حالة تأهب للخطر واستعداد للتعامل معها. الشعور بالخوف أمر طبيعي جداً
– ومفيد – في بعض الحالات. الخوف يمكن أن يكون مثل تحذير أو إشارة تخبرنا أن نكون حذرين.
مثل كل العواطف يمكن أن يكون الخوف معتدلاً أو متوسطاً أو مكثفاً اعتماداً على الوضع والشخص.
يمكن أن يكون التخوف من الخوف موجزاً أو يمكن أن يستمر لفترة أطول.
آلية عمل الخوف عند الأطفال
عندما نشعر بالخطر يتفاعل الدماغ على الفور ويرسل إشارات تنشط الجهاز العصبي. هذا يسبب الاستجابات البدنية مثل سرعة ضربات القلب والتنفس السريع وزيادة في ضغط الدم. مضخات الدم لمجموعات العضلات لإعداد الجسم للعمل البدني (مثل الجري أو القتال). تعرق الجلد للحفاظ على الجسم بارد, قد يلاحظ بعض الناس الأحاسيس في المعدة والرأس والصدر والساقين أو اليدين. هذه الأحاسيس الجسدية من الخوف يمكن أن تكون خفيفة أو قوية.
في بعض الأحيان يتم الاحساس بالخوف من شيء مذهل أو غير متوقع “مثل الضوضاء العالية” حتى لو لم يكن خطراً في الواقع. وذلك لأن رد فعل الخوف يتم تفعيله على الفور بضع ثوان أسرع من جزء التفكير في الدماغ الذي يعالج أو يقييم ما يحدث. بمجرد أن الدماغ حصل على ما يكفي من المعلومات للتحقق أنه ليس هناك خطر ” انه مجرد انفجار بالون – يا للعجب” فإنه يتحول من رد فعل الخوف إلى السكون وكل هذا يمكن أن يحدث في ثوان.
مخاوف الطفل:
الخوف هو الكلمة التي نستخدمها لوصف رد فعلنا العاطفي على شيء يبدو خطراً. ولكن كلمة “الخوف” تستخدم بطريقة أخرى أيضاً.
الناس يخشون الأشياء أو المواقف التي تجعلهم يشعرون بعدم الأمان, على سبيل المثال شخص لا يكون سباحاً قوياً قد يكون خوفاً من المياه العميقة. في هذه الحالة الخوف مفيد لأنه يحذر الشخص للبقاء آمن. يمكن لشخص ما التغلب على هذا الخوف من خلال تعلم كيفية السباحة بأمان.
الخوف يمكن أن يكون صحي إذا كان يحذر الشخص على البقاء في مأمن حول شيء يمكن أن يكون خطراً.
كثير من الأطفال لديهم خوف من التحدث أمام الجمهور. سواء كان ذلك إعطاء تقرير في الصف الذي أو قراءة خطوط في مسرحية مدرسية متحدثا أمام الآخرين هي واحدة من المخاوف الأكثر شيوعاً لدى الأطفال.
يمكن للأطفال التغلب على المخاوف التي لا داعي لها من خلال إعطاء أنفسهم فرصة لمعرفة المزيد عنها وتدريجياً التعود على الشيء أو الحالة التي كنت خائفاً منها سيزول . على سبيل المثال الأطفال الذين يطيرون على الرغم من الخوف من الطيران يمكن أن يختبروا أحاسيس غير مألوفة مثل الاقلاع أو الاضطراب. ويتعلمون ما يمكن توقعه, والحصول على فرصة لمشاهدة ما يفعله الآخرون للاسترخاء والتمتع الرحلة. تدريجياً التي مواجهة الطفل الخوف يساعد على التغلب عليه.
