الأطفال
يحتاج طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات إلى نوم أقل مما كان عليه قبل عام واحد “أو حتى ستة أشهر فقط”.
إذا كان طفلك يعاني صعوبة في الانقطاع عن النوم
اسأل نفسك: هل طفلك بحاجة حقاً إلى الكثير من النوم أو هل تحتاج أنت بعض الوقت لنفسك في الليل؟
إذا كان طفلك لا يحتاج إلى الكثير من النوم كما كنت تحاول أن تفرض عليه قد يكون لديك فرصة للمزيد من النجاح إما بتقصير
“أو حتى القضاء” على قيلولة بعد الظهر أو نقل وقت النوم مرة أخرى إلى نصف ساعة أو نحو ذلك.
بعد كل شيء, إذا كان لديك طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات ليس مُتعباً لا يمكن أن نتوقع متى يذهب إلى الفراش.
كيف تسطيع أن تقنع طفلك ذو الثلاث أعوام الذهاب للنوم :
كما هو الحال مع الأطفال الأصغر سناً, وسوف نبذل قصارى جهدنا لتهدئة الطفل وقت النوم وجعل النوم متعة قدر الإمكان.
قبل البدء في الروتين نبّه طفلك أن وقت النوم يقترب, أو أن تعقد صفقة مع طفلك بدلاً من ذلك:
بقولك “لغز واحد فقط أكثر الآن وبعد ذلك حان الوقت للنوم” ثم قراءة قصة قبل النوم.
بعد القصة قد يستمتع طفلك بالاستماع إلى الموسيقى أثناء التحضير للذهاب إلى النوم.
لا تجعل عقاب طفلك بإرساله إلى غرفة نومه أو حتى التهديد بإرساله إلى الفراش في وقت مبكر.
لأن هذا سوف يدمر كل ما تبذله من الجهد لجعل السرير وغرفة النوم مكان مُهدئاً وممتعاً بالنسبة له.
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد, حاول أن تجعل سرير طفلك الذي يبلغ من العمر ثلاث سنوات وغرفة النوم جذابة قدر المستطاع.
إذا جعلت غرفة النوم مكاناً حيث يتمتع طفلك بقضاء بعض الوقت فسوف يقاوم أقل بكثير عندما تضطر للذهاب إلى هناك.
لذلك ضع بعض الجهد في جعل غرفة نوم له ومكان خاص.
طريقة واحدة للقيام بذلك هي السماح لطفلك بالمساعدة بالتزيين.
عندما يتحول طفلك من سرير إلى سرير كبير على سبيل المثال: السماح له بالمساعدة بإعادة تزيين الغرفة.
يمكن لمرحلة ما قبل المدرسة أن تفعل الكثير لتحويل غرفته إلى فضاء خاص به, فإذا وضعت رفوفاً بجوار السرير فيمكنه تخزين كتبه المفضلة والحيوانات المحشوة ولعب الأطفال ومشغل الكاسيت المحمول مع الكثير من الأشرطة.
لتسهيل “القراءة” حاول تثبيت ضوء القراءة فوق سرير طفلك.
