الأطفال
هل تعانين من استيقاظ طفلك في ساعات الليل المتأخرة ؟
هل تعانين من استيقاظ طفلك في ساعات الليل المتأخرة ؟
هل تشعرين بالحرمان من النوم الهادئ والراحة ؟
ما هي أفضل طريقة تجعل الطفل ينام خلال ساعات الليل ؟
إن الأطفال حديثي الولادة لا ينامون لفترات طويلة بالطريقة التي نقوم بها ولا ينامون بالضرورة في الليل ,كما أنهم يحتاجون للرضاعة مرتين أو ثلاثة خلال الليل لأن بطونهم الصغيرة لا يمكنها الاحتفاظ بما يكفي الجسم لفترات طويلة , هناك بعض الأطفال قادرون على النوم خلال الليل في وقت مبكر من العمر حتى 6 أسابيع ،لكن معظم الاطفال لا تنام في الليل بشكل منتظم حتى سن 4 -6 أشهر
حتى لو كان طفلك أصغر من 5 أشهر، يمكنك البدء في مساعدته على تطوير عادات النوم الصحية
فمثلاً تقليل التحفيز قبل النوم” حمام دافئ، كتاب، أو أغنية يمكن أن تساعد الطفل على الاسترخاء والاستعداد للنوم .
إذا استمر الطفل في الاستيقاظ في الليل وعدم استطاعته النوم لمدة ست إلى ثماني ساعات متواصلة إليك بعض أهم الطرق المتبعة في هذه الحالة :
ضعي طفلك في سريره واتركي الغرفة , إذا بدأ في البكاء دعيه لمدة 5 دقائق. ثم عودي مجددا إلى الغرفة ،ولكن دون أن تحمليه ومرة أخرى اتركيه , إذا بكى مجددا انتظري 10 دقائق قبل الذهاب إليه ، ثم 15 دقيقة، حتى ينام
بذهابك إليه بين الحين والآخر, سيشعر طفلك بالراحة والأمان وأن كل شيء على ما يرام .
هناك الكثير من الطرق التي تساعدك على تحسين عادات الطفل في النوم والاستيقاظ وإليك سيدتي تقنية أخرى لذلك
وتستند هذه التقنية على تغيير عادات نوم الطفل عن طريق الاستيقاظ في أوقات محددة, وإليك الفكرة:
- لمدة أسبوع واحد، لاحظي طفلك متى ينام ومتى يستيقظ على سبيل المثال : إذا كان ينام الساعة الحادية عشرة ويستيقظ الساعة السادسة صباحاً نوميه الساعة الحادية عشرة إلا ربع وايقظيه السادسة إلا ربع.
- يوما بعد يوم أطيلي الفترة الزمنية لنومه كتنويمه الساعة الحادية عشرة إلا ربع وإيقاظه الساعة السادسة والربع وهكذا….. يعتاد الطفل على نظام محدد لأنك بهذه العملية أصبحت المنبه الخاص به .
- كرري الطقوس لعدة أسابيع ستكونين بذلك قادرة على ضبط عادات النوم لطفلك وستشعرين بالراحة والسعادة أنت وصغيرك.
