الأبوة والأمومة
المشي أثناء النوم عند الأطفال
المشي أثناء النوم المعروف هو اضطراب السلوك الذي ينشأ خلال النوم العميق ويؤدي إلى المشي أو أداء سلوكيات المعقدة أخرى أثناء النوم. وهو أكثر شيوعا في الأطفال أكثر من البالغين, ومن المرجح أن يحدث إذا كان الشخص محروماً من النوم
على الرغم من اسمه يدل على المشي إلا أنه في الواقع أكثر من مجرد المشي. السلوكيات النائمة يمكن أن تتراوح بين سلوكيات غير مؤذية مثل “الجلوس” إلى خطر محتمل “التجول في الخارج”
عندما ننام تمر أدمغتنا بخمس مراحل من النوم المراحل, هذه المراحل تشكل دورة النوم.
دورة النوم كاملة واحدة تستغرق حوالي 90 إلى 100 دقيقة. لذلك فإن الشخص يمر بأربع أو خمس دورات نوم أثناء النوم في الليل.
غالباً ما يحدث المشي أثناء النوم في المرحلتين الثالثة والرابعة .
خلال هذه المراحل يكون من الصعب إيقاظ شخص ما وعندما يستيقظ قد يشعر الشخص بالذعر والارتباك لبضع دقائق.
يميل الأطفال إلى النوم أثناء ساعة أو ساعتين من النوم ويمكن أن يتجول في أي مكان من بضع ثوان إلى 30 دقيقة
العوامل التي قد تجلب المشي أثناء النوم تشمل ما يلي:
نقص النوم أو التعب
جداول النوم غير النظامية
مرض أو حمى
بعض الأدوية
الإجهاد “نادرا ما يكون بسبب مشكلة طبية أو عاطفية أو نفسية أساسية”
السلوكيات أثناء النوم :
بطبيعة الحال الخروج من السرير والمشي في حين لا يزالاون نائمين هي أعراض النوم الأكثر وضوحاً.
طرق للمساعدة في تقليل المشي أثناء النوم:
اجعلي طفلك يسترخ في وقت النوم من خلال الاستماع إلى الموسيقى الناعمة أو أشرطة الاسترخاء.
لا تدعي الأطفال يشربون الكثير في المساء والتأكد من أنهم يذهبون إلى الحمام قبل الذهاب إلى السرير.
تجنبي اعطاء الطفل الكافيين بالقرب من وقت النوم.
تأكدي من أن غرفة نوم طفلك هادئة ومريحة وتفضي إلى النوم. وإبقاء الضوضاء إلى أدنى حد ممكن
في حين أن الأطفال يحاولون النوم.
عندما تشاهدين طفلك يمشي لا داعي للذعر فقط وجهيه لسريره ثانية .
