طفل_يرضع

يستغرق الأمر ما يقرب من ثلاثة أيام إلى أربعة أيام لحليبك حتى يمتلأ صدرك، إذا كانت هذه ولادتك الأولى
أما  إذا كان لديك طفل من قبل، فإنه يمكن أن يحدث قبل ذلك .
سوف تبدأ ثدييك في الشعور الكامل بعد يومين من الولادة، وهو علامة على أن الحليب الخاص بك قادم.

كيف يزيد إنتاج حليب الأم ؟

حسنا، الأشياء التي يمكن أن تساعد في زيادة الحليب:

تناول نظام غذائي صحي

  1. شرب الكثير من الماء, لا يمكن لجسمك تصنيع الحليب إذا كنت جافة.
  2.  النوم ليلاً قدر hلمستطاع  وقيلولة خلال النهار عندما يكون الطفل نائماً أيضا .
  3. ممارسة  تقنيات الحد من التوتر الصحي بانتظام مثل عملية التنفس.

 

اطلب من العائلة والأصدقاء المساعدة في الواجبات المنزلیة.

  1. الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان لأنَّ مص طفلك يساعد على زيادة الحليب .

من المهم أن ترضعين طفلك  ليلاً لأنه عندما تنتج المزيد من الهرمونات (البرولاكتين) تساعد على زيادة الحليب

 

التعليقات