الأبوة والأمومة
عندما يذوب الأطفال في وسط متجر مزدحم أو في عشاء مع العائلة أو في المنزل يمكن أن يكون محبطاً للغاية.
ولكن الآباء يمكن أن تساعد الأطفال على تعلم ضبط النفس وتعليمهم كيفية الاستجابة دون مجرد التصرف كردة فعل للحدث.
تدريس ضبط النفس هي واحدة من أهم الأشياء التي يمكن للوالدين القيام به لأطفالهم لأن هذه المهارات هي من أهم المهارات في حياتهم المستقبلية.
مساعدة الأطفال على تعلم التحكم الذاتي
من خلال تعلم ضبط النفس يمكن للأطفال اتخاذ القرارات المناسبة والاستجابة للمواقف المجهدة بطرق يمكن أن تسفر عن نتائج إيجابية.
على سبيل المثال: إذا قلت أنك لن تعطيه الآيس كريم حتى بعد العشاء قد يبكي طفلك أو يصرخ على أمل أن تعطيه وتستجيب. ولكن مع ضبط النفس يمكن لطفلك أن يفهم أن المزاج ونوبة الغضب يعني أنك سوف تحرمه الآيس كريم من أجل مصلحته
وأنه من الحكمة أن ينتظر بصبر.
وفيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية مساعدة الأطفال على تعلم السيطرة على سلوكهم:
حتى عمر السنتين
يشعر الرضع والأطفال الصغار بالإحباط بسبب الفجوة الكبيرة بين الأشياء التي يريدون القيام بها وما يمكنهم القيام به.
وإنها غالباً ما تظهر على شكل نوبات غضب. محاولة منع الانفجارات عن طريق تشتيت الطفل قليلاً باللعب أو غيرها من الأنشطة.
الأعمار من 3 إلى 5
يمكنك الاستمرار في استخدام المُهلات ” أي تعليم الطفل على التمهل قبل التصرف “. وهذا يساعد الأطفال على تحسين شعورهم وضبط النفس. والثناء على طفلك لعدم فقدان السيطرة في مواقف محبطة أو صعبة.
الأعمار من 6 إلى 9
عندما يدخل الأطفال المدرسة فهم أكثر قدرة على فهم فكرة العواقب ويمكنهم اختيار سلوك جيد أو سيئ. تشجيع طفلك على الابتعاد عن الوضع المحبط أو المستفز لبضع دقائق ليساعده على الهدوء بدلاً من الانفجار.
الأعمار من 10 إلى 12
عادةً ما يفهم الأطفال الأكبر سناً مشاعرهم, شجعهم على التفكير في ما يسبب لهم فقدان السيطرة ثم تحليله. اشرح أن الحالات التي تكون مزعجة في البداية من الطبيعي أن تظل مستمرة لذلك عليه فهمها والتعامل معها. حث الأطفال على أخذ الوقت للتفكير قبل الرد على الوضع.
