الحمل
الحمل “عالي الخطورة” يعني أنه يوجد لديكي شيء أو أكثر من الأشياء التي تزيد فرص ظهور المشاكل الصحية أو الولادة المبكرة في وقت مبكر.
بعض هذه الأمور هي:
أن تكوني 17 سنة أو أقل
أو أن تكوني 35 سنة أو أكثر
أو نقص الوزن أو زيادة الوزن قبل الحمل
حاملاً بتوائم أو ثلاثة توائم أو مضاعفات أخرى.
وجود ارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب أو مشكلات صحية أخرى.
وجود مشاكل في الحمل السابق أو وجود طفل لديه مشكلة وراثية أو عيب خلقي
عدم الحصول على الرعاية قبل الولادة، والتدخين، وأخذ المخدرات غير المشروعة، وشرب الكحول يمكن أيضا أن يسبب مشاكل صحية للمرأة الحامل وطفلها. لأن حملك يعتبر خطرا كبيرا، فمن المهم أن تتعامل مع طبيبك أو فريق الرعاية للحصول على أي مشاكل صحية يمكن إدارتها تحت السيطرة.
نصائح أخرى لحمل صحي تشمل:
راجعي طبيبك طوال فترة الحمل للحصول على الرعاية قبل الولادة.
تناولي نظام غذائي صحي
تناولي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، وما إلى ذلك.
وممارسة الرياضة إذا قال طبيبك أنه موافق.
حافظي على وزنك معتدلاً ” ليس كثيراً أو قليل جداً”.
حماية نفسك من العدوى “بما في ذلك زيكا”.
تأكدي من غسل يديك جيداً ولا تأكلي اللحوم النيئة والأسماك أو الجبن غير المبستر
وعليكي استخدام الواقي الذكري للحماية من الأمراض المنقولة جنسيا وتقليل التوتر في حياتك.
