امرأة_حامل

إن ولادة طفل سليم يعني أنه عليك التأكد من صحتك أيضاً. واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع العيوب الخلقية الخطيرة  لطفلك هو الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك كل يوم – وخاصة قبل الحمل وأثناء الحمل المبكر.

حول حمض الفوليك

حمض الفوليك: هو فيتامين ب (B9) يوجد معظمه في الخضار الورقية الخضراءمثل السبانخ وعصير البرتقال والحبوب.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن النساء الذين يحصلون على 400 ميكروغرام (0.4 ملليغرام) يوميا قبل الحمل وأثناء الحمل المبكر يقلل من خطر أن المولود سوف يولد مع عيب الأنبوب العصبي الخطير (وهو خلل الولادة الذي ينطوي على تطور غير مكتمل في الدماغ والحبل الشوكي) بنسبة تصل إلى 70٪.

أكثر عيوب الأنبوب العصبي شيوعا هي:

السنسنة المشقوقة: إغلاق غير كامل للحبل الشوكي والعمود الفقري

انعدام الدماغ والتخلف الشديد في الدماغ

كل هذه العيوب تحدث خلال ال 28 يوم الأولى من الحمل – عادة قبل أن تعرف المرأة حتى أنها حامل

هذا هو السبب في أنه من المهم جدا لجميع النساء في سن الإنجاب للحصول على ما يكفي من حمض الفوليك – وليس فقط أولئك الذين يخططون ليصبحوا أمهات.
فقط 50٪ من حالات الحمل مخطط لها، لذلك أي امرأة يمكن أن تصبح حاملا يجب التأكد من أنها تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك.

 

الأطباء والعلماء إلى الآن ليسوا متأكدين تماماً لماذا حمض الفوليك له مثل هذا الأثر العميق على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، ولكنهم يعرفون أنه أمر بالغ الأهمية في تطوير الحمض النووي. ونتيجة لذلك، حمض الفوليك يلعب دورا كبيرا في نمو الخلايا والتنمية، وكذلك تشكيل الأنسجة

الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك

توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأن تحصل جميع النساء في سن الإنجاب – وخاصة من يخططن للحمل – على حوالي 400 ميكروغرام (0.4 ملليغرام) من حمض الفوليك كل يوم. كمية كافية من حمض الفوليك مهم جداً قبل الحمل وبعد 3 أشهر على الأقل لاحتمال أن يقلل من خطر وجود الجنين مع عيب الأنبوب العصبي.

 كيف يمكنك التأكد من أنك تحصلين على ما يكفي من حمض الفوليك؟

يوجد  حمض الفوليك في منتجات الحبوب المخصبة كالخبز  والأرز التي تحتوي على 100٪ من حمض الفوليك اليومي الموصى به.

ولكن بالنسبة لمعظم النساء، فإن تناول الأطعمة المحصنة ليس كافياً للوصول إلى المستوى اليومي الموصى به،

سوف تحتاج على الأرجح إلى الفيتامين الملحق.

على الرغم من أن الفيتامينات قبل الولادة يجب أن لا تحل محل نظام غذائي متوازن، فإن أخذها يمكن أن يعطي جسمك وبالتالي أيضاً لطفلك  دفعة إضافية من الفيتامينات والمعادن.
بعض الأطباء  يوصي بأخذ ملحق حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين قبل الولادة العادية.
تحدثي مع طبيبك حول تناولك اليومي من حامض الفوليك واسألي ما إذا كان يوصي بمكمل الوصفة الطبية.

التعليقات