الحمل
قد تقول بعض النّساء ، انتهيت من تسعِ شهورِ حملٍ كانت صعبةً جداً ورزقني الله بطفلٍ جميل ، فلماذا الآن أشعر بالحزن ، حتّى أني أكره النظر لوجهِ طفلي ؟!
هذهِ حالةٌ طبيعيةٌ تصيب بعض النّساء وهي كآبة مابعدَ الولادة ، نتبجة تغير الهرمونات في جسم المرأة ،وزيادة وزنها الذي يزعجها ، وشعورها بالضيق أنها أصبحت غير جميلة .
لتدارك هذه الظاهرة المزعجة ، اتّبعي الخطوات التالية :
1 . الهدوء وتجنب التوتر كي لا يؤثّر سلباً على إرضاعكِ لطفلك .
2 . إخبار الزّوج بحالتك كي تتشاركان سوّية في وضع حلٍ لمشكلة حزنك المفاجئ ، ولاتكبتي شعورك بالضّيق ، بل افسحي المجال لزوجك كي يعتني بكِ وبطفلك .
3 . قراءة قصص الأطفال القصيرة لطفلك حتّى وإنّ كان في شهره الأول ، فانتِ بذلك تتقرّبين من طفلك بطريقة لطيفة ومريحة للنفس.
4 . التسجيل في النادي الرّياضي لإزالة دهون مابعدَ الولادة الزّائدة.
5 . اتباع نظام غذائي ، لايؤثّر على مرحلة الإرضاع عندك ، كشرب الحليب الخالي من الدسم ، والإكثار من أكل البقدونس والفواكه والخضراوات .
6 . ألوان ثيابك تعكس نفسيتك ، فانتقِ ثياباً ألوانها زاهية وأنيقة ، تشعرك بالسعادة والرضا .
7 . أخبري أمّكِ بمشكلتك ، وبإهتمامهاورعايتها لطفلك ستشعرين بالرضا .
وإنّ النظر لوجه الطفل البريء سيشعرك بالتفاؤل ، فهو جوهرتك التي ريحتها بعد تسعِة شهور من الحمل والوحام والإرهاق وآلام الطّلق.
