الحمل
يجب أن نعلم أن البيئة المحيطة لنا هي بيئة ملوثة ، تعرض صحتنا للخطر كزيادة حالات الربو ، وأنواع مختلفة من السرطان والخلل الإنجابي والعيوب الخلقية وغيرها الكثير .
والمخاطر تزيد عندما تكوني حاملاً حيث أن الجنين هو أكثر عرضة للخطر . أثار السموم ليست سلبية فقط إنما دائمة أيضا .
هذه بعض
ماهي السموم التي يجب أن تكوني حذرة منها وتجنبها ؟
1. تدخين السجائر ليس فقط ضار لصحتك فهو أيضاً له تأثير دائم على الجنين ، فجسم المدخن المدمن للسجائر التي تؤثر على وظائف الجسم بشكل عام . الرصاص ، السيانيد ، النيكوتين وأول اكسيد الكربون ، هل رأيتِ عددالمواد الكيميائية الضارة الموجودة في التبغ ؟ وهذه المواد تسد الأوعية الدموية ، كما أنه تؤثر على الحبل السري الذي هو مصدر طفلك الوحيد من الاوكسجين ، كما أن ترسب النكيوتين يقلل من محيط الأوعية الدموية التي يعني انخفاض في نقل الأوكسجين . كما أن خلايا الدم الحمراء تبدأ باستبدال جزيئات الأكسجين و جزيئات غاز أول أكسيد الكربون أثناء النقل ، وبالتالي قطع الجنين من الإمدادات ، الذي يؤدي الى إنخفاض الأكسجين للجنين وهو السبب الرئيسي لوفاة الجنين داخل الرحم ، وتوقف النمو والعيوب الخلقية الأخرى .
♡ كوني حكيمة نفسك :
• ربما أنتِ مدخنة لعدد قليل يومياً ، وتفترضي أن عدد قليل من السجائر خيار سليم أكثر من التدخين بكثرة وأنه لا يؤثر على الطفل . أنتي مخطئة إذا كنتي مدخنة بكثرة سيكون من الصعب ترك التدخين بسرعة ولكن عليك إيجاد طريقة لعمل ذلك والتوقف تماماً عن التدخين .
2. بعض الاسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك التونة ، الملك ماكريل ، سمك القرش ، سمك أبو سيف ، والمحار .الزئبق يدخل السلسلة الغذائية عن طريق الماء الملوث بالزئبق وبالتالي الأسماك تمتصه من خلال الخياشيم ، الأسماك الأكبر حجماً تحتوي على تركيز أكبر من الزئبق وهكذا ينتقل لجسم الإنسان.
♡ ماذا يقول الطب ؟
• يقول أنه يجب تفادي تناول الاسماك التي تحتوي على الزئبق لأنه مسبب رئيسي للأمراض العصبية للأطفال ، وأيضا مسبب رئيسي لاضطرابات ونقص التركيز وفرط النشاط (ADHD)
• تناول سمك السلمون والأسماك النهرية الأخرى افضل من التونة وسمك الأسقمري البحري ، وأيضاً تناول الأسماك الصغيرة التي تحتوي تركيزات قليلة من الزئبق .
3. الزرنيخ مادة مسرطنة و يمكن أن تكون ضارة جدآ لحملك ، يوجد الزرنيخ في البيئة وفي المواد العضوية والمواد غير العضوية و يؤثر في الغالب الجلد والكبد والكلى والرئتين بشكل كبير .
عصائر العنب والتفاح والأرز ومنتجات الأرز يمكن أن تحتوي على الزرنيخ العضوي وغير العضوي . في كثير من الأحيان التلوث بالزرنيخ يحدث عن طريق ماء الري الملوث به أساساً و المبيدات الحشرية التي تنتقل للتربه ويمتصها الزرع ، تسمم الزرنيخ يؤدي للأمراض العصبية لدى الأجنة وتشوهات الجهاز العصبي .
♡ كيف تتجنبي هذه السموم ؟
• تناولي الفواكه الطازجة وتجنبي العصائر المعلبة .
•قبل تناول طعام الفاكهة اغسليها بشكل صحيح أو انقعيها في محلول برمنجنات البوتاسيوم ثم أغسليها جيداً .
• التأكد من غسل الأرز وغيرها من الحبوب جيداً قبل الطهي أو يمكن استبدال الأرز من نظامك الغذائي اليومي بالحبوب الكاملة .
4. المبيدات الحشرية : معظم المزارعين يلجأون إلى استخدام المبيدات الحشرية لمكافحة الآفات والأمراض الزراعية .
المبيدات تحتوي على مواد كيميائية وهي مسرطنة ، و تؤثر سلباً على الحمل وقد يؤدي الى الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين أو توقف النمو .
تركيز المبيدات يزداد كلما ارتفعنا في السلسلة الغذائية للأعلى هذا يعني أننا نحن البشر نحصل على أعلى تركيز منها .
♡كيف تتجنبي هذه السموم ؟
• تناول الأطعمة العضوية التي استخدمت الأسمدة الطبيعية وليست الكيماوية في زراعتها .
•تناول الفاكهة الطبيعية مثل المانجو والرمان والتفاح والأناناس ،فهي الخيار الصحي وتجنب المواد الحافظة الموجودة في العصائر .
• شطف الفواكه والخضار بشكل جيد قبل الأكل ، يمكنك أيضا نقعها في محلول برمنجنات البوتاسيوم لبعض الوقت وغسلها مرة أخرى قبل الأكل .
5 . الرصاص ، كانوا يستخدمونه في طلاء ألعاب الاطفال لفترة طويلة حتى تم حظراستخدامه حديثاً . وجود الرصاص في الجسم يمكن أن يسبب أضرار الجهاز العصبي يؤخر نمو الجنين أوتوقف النمو وكذلك تلف الكلى ، و الرصاص هو معدن ثقيل لا يتفكك ولا يتم اخراجه من الجسم بسهولة وهذا هو سبب المخاطر .
♡ كيف تتجنبي ذلك ؟
•التحقق من محتوى الطلاء أو الألعاب قبل شراءها ، وأيضا المجوهرات أن تكون خالية من الرصاص .
•إبقاء المصارف والمغاسل في المنزل نظيفة خالية من الرصاص.
•تجنب استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على الرصاص .
6 . زيادة تركيز الفلورايد هي المسؤولة عن بعض المشاكل الصحية ، الذي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتلون الأسنان ويؤذي الجهاز العصبي .
و الفلورايد هو مادة كيميائية طبيعية وأجسادنا بحاجة له باعتدال وزيادة تركيز الفلورايد أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على نمو دماغ طفلك . كما تم ربطه بالاضطرابات النفسية بين الأطفال ، فضلاً عن الزيادة في العيوب الخلقية الأخرى .
♡ ماذا تفعلي أثناء الحمل ؟
• تجنبي استخدام أي معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وكوني حذره من الماء الذي تشربيه لأنه في بعض الأحيان يحتوي الماء على فلورايد مضاف بنسب عالية .
• تجنبي الأغذية المعلبة والمعبأة في زجاجات العلب البلاستيكية .
7. البيسيفينول : التي تؤثر في الغدد الصم تأثير تحاكي الهرمونات التي تفرزها مما يؤدي إلى تأثيرات ضارة بالجسم كزيادة في هرمون الاستروجين الذي يؤدي إلى الأجهاض وأيضا يؤدي إلى نقص في افراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال وبالتالي تؤثر على حركة الحيوانات المنوية والخصوبة .
♡ ماذا تفعلي مع هذا السّم الضار ؟
• لا تسخني الطعام في الأوعية البلاستيكيةبالميكرويف لأن ذلك يؤدي الى زيادة تركيزه في الاكل.
•عند شراء الأغذية المعلبة تأكدي من خلوها من هذه المادة .
•تجنبي شراء العطور التي تحتوي على هذه المادة في لائحة المكونات .
