الحمل
فهم الدورة الشهرية:
عندما تعرف دورة الطمث الخاصة بك يمكنك تحسين فرصك في الحمل. تبدأ المرحلة الأولى مع اليوم الأول من النزيف خلال الفترة الخاصة بك. جسمك يطلق الهرمونات مثل هرمون تحفيز الجريب الذي يجعل البيض داخل المبايض تنمو. بين أيام 2 و 14 هذه الهرمونات تساعد أيضاً على رشاقة بطانة الرحم للحصول على استعداد للبيض المخصب. وهذا ما يسمى مرحلة الجريب.
ماذا يحدث أثناء الإباضة:
متوسط دورة الحيض هو 28-35 يوم. التبويض يحدث عادة بين أيام 11 و 21 من الدورة الخاصة بك. هرمون يسمى مما يثير
ويفرج عن البيض الأكثر نضجاً.
في نفس الوقت يصبح مخاط عنق الرحم أكثر زلق لمساعدة الحيوانات المنوية في طريقها إلى البيض.
كل شيء في التوقيت:
توّلد النساء بما يتراوح بين مليون و 2 مليون بيضة, لكنهن لا يطلقن سوى 300 إلى 400 بيضة خلال فترة حياتهن.
عادةً يمكنك تحرير بيضة واحدة فقط كل شهر. البيض ينتقل على طول واحد من اثنين بالأنابيب التي تربط المبيض الخاص بك إلى الرحم.
إذا كان الإخصاب لا يحدث في غضون 24 ساعة من بعد تحرير البيض من المبيض يذوب البيض.
الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش لمدة 3 إلى 5 أيام حتى معرفة متى كان التبويض يمكن أن يساعدك وشريك حياتك لوضع خطة
للانجاب.
اتبع معظم الأيام الخصبة:
عموماً أفضل فرصة للحمل عندما يحدث الجنس في1-2 أيام قبل الإباضة. إذا كان لديك دورة منتظمة مدتها 28 يوماً عدها 14 يوماً من الموعد المتوقع لبدء الفترة التالية.
خطة على ممارسة الجنس كل يوم في ذلك الوقت تقريباً ” أيام 12 و 14″.
نضع في اعتبارنا أن ممارسة الجنس كل يوم قد يقلل من عدد الحيوانات المنوية للرجل.
مسار الإباضة عن طريق درجة الحرارة:
بعد أن يصدر جسمك بيضة يبدأ هرمون البروجسترون في بناء والحفاظ على بطانة الرحم.
يجعل درجة حرارة الجسم ترتفع قليلاً. حتى تأخذ درجة الحرارة مع ميزان الحرارة القاعدية كل صباح قبل الخروج من السرير يمكن أن تساعدك بتتبع الإباضة .
التنبؤ بالإباضة عن طريق هرمون:
وهناك ارتفاع في الهرمون يؤدي إلى أن المبايض الخاصة بك تطلق سراح البيض.
عادة ما يحدث ارتفاع 36 ساعة قبل أن يتم تحرير البيض.
تحقق من مستويات الهرمون في البول لمساعدتك على تحديد يوم الإباضة.
يمكنك شراء الاختبار من الصيدلية فهي مريحة ودقيقة للغاية.
الوزن يؤثر على الخصوبة:
إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة, فإن فقدان الوزن يمكن أن يعزز فرصك في الحمل.
ووجدت دراسة أن النساء الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى من العادي أخذت وقت أطول مرتين للحصول على الحمل
مثل تلك التي مع مؤشر كتلة جسم عادي.
ولكن انخفاض في الوزن من 5٪ -10٪ يمكن أن تحسن بشكل كبير الإباضة ومعدلات الحمل.
السمنة يمكن أيضاً أن تسبب العقم وانخفاض هرمون تستوستيرون في الرجال.
كما أن نقص الوزن بشكل ملحوظ يمكن أن يؤدي أيضاً إلى العقم.
العمر يؤثر على فرص الحمل :
الخصوبة تنخفض مع تقدم العمر وخاصة بعد منتصف الثلاثينات. كما أنه يقلل من فرص نجاح علاجات الخصوبة.
