الحمل
يعتبر نقص الحديد خلال فترة الحمل من المشاكل الأكثر شيوعاً، والتي تثير القلق عند الأم خوفاً على صحتها وصحة الجنين،
أعراض نقص الحديد :
- الشعور بالضعف والتعب العام في الجسم.
- الاحساس بالدوخة وعدم القدرة على المشي.
- خدر وتنميل الأطراف ومشاكل في التنفس
- هذا وقد تتطوّر المخاطر، وتؤدّي إلى الإصابة بالفشل الكلوي وغيرها من المشاكل الأخرى.
أسباب وصف حبوب الحديد للحوامل
عندما يتكون الجنين في الرحم فإنّه يبدأ بالاعتماد على جسم أمّه ودمها في الحصول على غذائه، لذلك لا بدّ من تعويض هذا النقص من خلال تناول حبوب الحديد، والتي تعتبر من أنواع المكمّلات الغذائية، ويكون ذلك بناءً على أوامر من الطبيب المعالج، حيث يشار إلى أنّ أي زيادةٍ أو نقص في الجرعة المتناولة قد يسبّب مشاكل خطيرة تهدّد صحة الأم وجنينها. إنّ عنصر الحديد هو المسؤول عن بناء الهيموغلوبين في الدم، والذي يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء التي تنقل الغذاء والأكسجين إلى الأم والجنين، وأيّ نقصٍ فيه يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا مما يؤثر على صحّة الأم وطفلها. يذكر أنّ لحبوب الحديد أهمية كبيرة في تقوية مناعة الأم ووقايتها من الإصابة بالأمراض والعدوى خلال تلك الفترة، هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على تنشيطها وتقويتها، ومن ناحيةٍ أخرى فإنّ هذه الحبوب تبني عضلات الجنين وتساهم في نموّه بشكلٍ سليم.
مخاطر نقص الحديد للحامل
يؤدي نقص الحديد في الأشهر الأولى من الحمل إلى الأجهاض، أو الولادة المبكرة، أو ولادة طفلٍ بوزن قليل، أما بالنسبة للأم فقد يحدث عندها اضطرابات وعدم انتظام في عدد ضربات القلب، هذا بالإضافة إلى كسلها الدائم، وعدم قدرتها على القيام بالنشاطات البسيطة خلال اليوم.
علاج نقص الحديد في جسم المرأة الحامل
1- المكملات الغذائية
من أشهر العلاجات الفعالة في تعويض نقص الحديد في الدم لدى الحامل هو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من معدن الحديد. هذا هو الحل الاسرع إذا كانت الأم الحامل تعاني بشدة من نقص الحديد وحدوث بعض المضاعفات والأمراض غير المحتملة. هذه المكملات الغذائية عبارة عن كبسولات وأقراص دوائية.
2- الأطعمة
من أبرز الحلول العلاجية أيضا لتعويض نسبة نقص الحديد في الدم هو العلاجات الطبيعية التي تتبعها الحامل من خلال تناول الأطعمة المتوازنة الغنية بنسبة عالية من معدن الحديد والإكثار من تناول هذه الأطعمة والمأكولات ومن أهمها اللحوم المسلوقة والدواجن والكبدة والمأكولات البحرية منها السمك المشوي وسمك المحار والسالمون وسمك المكرونة والكافيار. من الأطعمة الغنية أيضًا بالحديد جميع أنواع البقوليات من أهمها الفول والحمص والعدس والفاصوليا. هناك أيضًا الخضروات الورقية التي تحتوي على الحديد منها السبانخ والبروكلي والباذنجان. ولا ننسى بعض أنواع الفاكهة مثل الموز والتفاح، بالإضافة لمنتجات الالبان والحليب والجبن والزبادي والعسل الأسود
مصادر طبيعية للحديد
- اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري.
- اللحوم البيضاء، مثل الدجاج. البيض.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل الملوخية والخس. الفواكه.
- الثمار البحرية، كالأسماك.
الآثار الجانبية لتناول حبوب الحديد
- تغير في لون البول أو البراز.
- الشعور بالغثيان وعدم الراحة.
- الإصابة بالإمساك.
نصائح لتناول حبوب الحديد
- الاهتمام بأن يكون النظام الغذائي صحياً وغنيّاً بالألياف الغذائية.
- وينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل خلال اليوم.
ينصح بعدم أخد حبوب الحديد الا بوصفة طبية من الطبيب ..ومراجعة الطبيب عند الشعور بأي تغيرات أو آثار جانبية .
