الحمل
يبدأ الاستعداد للولادة منذ الأسبوع 38 غالباً وصولًا إلى نهاية الأسبوع 41، لتبدئي الاستعداد لنهاية رحلتك مع جنينك وبدء رحلة طويلة مع مولودك.
وإليكِ سيدتي بعض الطرق التي تساعدك في الاستعداد لولادةٍ طبيعية وسهلة بإذن الله .
☆كيف تستعد الحامل للولادة ؟
1.. عندما تكون أعصابك متوترة، يرتفع مستوى الأدرنالين في الجسم، وقد يمنع هذا الطلق ، فعند زيادة معدلات الأدرنالين في الدم، يتكون مضاد لهرمون الأوكسيتوتسين الهرمون المسؤول عن بدء الطلق والولادة.
لذلك احرصي دوماً أن تكوني هادئة، ومسترخية .
2.. مارسي دائماً تمارين التنفس، واقرئي كثيرًا واستمعي للموسيقى الهادئة.
3.. الجلوس على كرة الولادة ، مع اقترابك من نهاية الحمل، إذ يُنصح باستخدامها والجلوس والحركة على الكرة مما يساعد في تحريك الحوض وفي وضع الطفل ونزول رأسه في أسفل الحوض تمهيداً للولادة.
4.. يُنصح بالمشي بشكل خاص حين يكون الجسم مستعدًا للولادة، فالمشي ينشط الجنين ليدفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم.
5.. هناك الكثير من المنشطات الرحمية التي تساعد على تيسيير الولادة والإسراع منها وهي طبيعية وآمنة تمامًا ومنها:
• التمر وهو أكثرها انتشارًا إذ يُنصح بتناول التمر كثيراً في الشهر الأخير من الحمل بعكس منعه في الثلث الأول.
• شاي أوراق التوت البري إذ يحتوي على مادة تسبب تنشيط لعضلات الرحم وتقوية لها أثناء الولادة الطبيعية.
• منقوع الزعتر إذ يُساعد على فتح عنق الرحم، لذلك يُنصح بشرب كوب من الزعتر المنقوع مساءً .
• اليانسون إذ يستخدم لتسهيل الولادة وتقوية الطلق وتهدئة الأعصاب، وينصح شربه في الصباح.
• الميرمية إذ تساعد على تقوية الرحم وتخفيف الآلام، وينصح بشربها صباحاً وعلى الريق.
• الحلبة والعسل الأسود والأبيض فيسهل هذا من الآلام وتساعد في تنشيط الرحم.
• القرفة فهي تساعد على تيسير الولادة .
• مغلي البابونج، فهو يساعد على فتح عنق الرحم ويقوي من الطلق لذا يُنصح بشرب كوب واحد من منقوع البابونج يومياً لتسهيل الولادة بشكل جيد.
