الحمل
هل سمعت المثل القائل : ( تفاحة على الريق ولا طبيب.) ( خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم.)
والمرأة الحامل تتعدّد أساليب الحفاظ على صحتها وصحة جنينها، بحيث تمارس الرياضة، وتتناول أغذيةً صحيّةً تسهم وبشكل فعال في حماية الجنين، ومن الأغذية الصحية هو تناول التفاح ، فهو من الفواكه التي تساعد في تسهيل عملية الولادة .
فتناول التفاح بمقدار ثلاث تفاحات يومياً يعطي الأم الطاقة اللازمة، ويخفف من الإرهاق الجسدي والذي بدوره يساعد في إمدادها الطعام إلى الجنين عبر الحبل السري.
☆ ماهي فوائد التفاح للجنين أثناء الحمل ؟
1. تسهيل انتشار الغذاء وتوزيعه، وتمكين توصيله بصورة سريعة إلى الجنين. ا
2. لحد من خطر الإصابة بالربو ، قد قللت من احتمالية إصابة الأطفال بالربو بنسبة 53%، بالمقارنة مع غيرهم من الأطفال ممن لم تتناول أمهاتهم التفاح بهذا المعدل خلال الحمل.
3. يقي الجنين من الأمراض الجلدية ، تساعد الفيتامينات الموجودة في التفاح على تكوين جلد الجنين دون التعرض إلى أيٍّ من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما.
4 . يقوي جهاز المناعة للجنين ، فتناول التفاح الأخضر حبة واحدة يومياً يقي الجنين من الأمراض المعدية التي تصله عن طريق الأم .
5. يساعد في بناء خلايا العظم، وله دور كبير في بناء الخلايا الجلدية، لاحتوائه على الزنك وفيتامين (A) والذي بدوره يثبت الكالسيوم على الخلايا العظميّة ويقويها.
6. يزوّد جسم الجنين بالغذاء والذي بدوره يقلّل من الإصابة بفقر الدم.
7. يقلّل نسبة وصول الدهون إلى الجنين.
☆ماهي فوائد التفاح للمرأة الحامل ؟
1.. التخلّص من الاضطرابات المعوية ، وذلك لما تحتويه التفاحة الواحدة من ألياف تساعد على تحسين الهضم وإراحة المعدة.
2.. يسهم في التخلص من الإمساك ، وزيادة تنشيط جهاز الدوران.
3 .. السيطرة على معدل الأنسولين ، وذلك عن طريق إخراج السكر ببطء في مجرى الدم.
4.. مطهّراً ومنقياً من السموم التي تصيب الأم.
5.. تقليل الكولسترول الموجود في الدم ، عن طريق خفض إفراز الأنسولين.
6.. تخفيض الإصابة بالتهابات الرئة: وذلك لضعف الجهاز المناعي للحامل أثناء فترة الحمل، فهو يقتل البكتيريا الضارة التي تصل إلى الرئتين.
7.. عند تناول تفّاحة يومياً يُعطي ذلك المرأة الحامل الشعور بالشبع، ويتسبّب في تقليل تناول الأطعمة الأخرى التي تسهم بالإصابة بالبدانة بعد الولادة.
8.. تمر الحامل بتغيّرات عديدة خلال حملها، وهنا يلعب التفاح دوراً في حماية الحمض النووي لديها من التلف، وما يترتب عليه في بعض الأحيان من احتمال الإصابة بالسرطان؛ لاحتواء التفّاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تمنع حدوث هذا الخطر.
9.. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على فيتامينات عديدة، أهمها فيتامين C .
10. تحسين بشرة المرأة الحامل وزيادة نضارتها ، لاحتوائه فيتامين (B ، C، ِA ) .
12. الحفاظ على صحة الكبد، إذ إنّ زيادة إفراز الكبد للمواد الصفراء قد ينتج عنه مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة، لذا فالتفاح بشكل عام والأخضر بشكل خاص، يحمي الحامل من تلك المخاطر.
