العلاقة الزوجية
طبيب نفسي متخصص في إنقاذ العلاقات للأزواج الذين يواجهون مشاكل في الزواج يقول :
“عندما يتصل الأزواج أولاً لمساعدة الزواج فإنه يشعرون عادةً بالأسى وحتى أن علاقتهم ميؤوس منها”.
في الواقع, الزواج لديه القدرة على أن يصبح نوع من الشراكة اذا كان الزوجان يأملون عندما يقولوا “سأفعل”.
ما الذي يُشعر الأزواج باليأس حول صعوباتهم في مشاركة حياتهم بفرح معاً؟
الخطوات التي توجه الأزواج لعلاج المشكلة :
ضع قائمة بجميع القضايا التي لديك خلافات حولها، وبما في ذلك القضايا الصغيرة على سبيل المثال :عن الحديث عن الخوف من أن الحديث قد يؤدي إلى الجدل.
سيكون العلاج الذاتي الخاص بك كاملاً عندما توجد حلول مقبولة للطرفين لجميع هذه القضايا, وتعلّم أيضاً المهارات لحل القضايا الجديدة كلما تنشأ مع حلول مربحة على نحو مماثل.
إليك سؤال يمكنك البدء فيه , ما الذي يساعد على بقاء المحبة وحسن المعشر حتى لو كثرت الخلافات والمسافة بين الأزواج ؟
تعلم كيفية التعبير عن المخاوف بشكل بناء:
هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك في المحادثات الحساسة.
عادة ما يُعطى الأزواج نشرة تتضمن هذه العبارات المبتدئة.
ويُشجعون على استخدام النشرة بشكل متكرر والتحقق من كيفية بدء كل تعليق قد تكون المواضيع الحساسة أو على المواضيع
التي يعرفون أنها يمكن أن تكون شائكة يمكنك كتابة :
أشعر (تليها كلمة واحدة الشعور مثل القلق والحزن الخ) …
قلقي هو ………..
أود أن … [ملاحظة: أبدا استخدام “أود منك أن …”.]
كيف سيكون شعورك حيال ذلك؟ أو ما هي أفكارك في ذلك؟
تعلم كيفية اتخاذ القرارات بشكل تعاوني:
ويهدف صنع القرار المربح للجانبين إلى وضع خطة عمل ترضيهما معاً.
بدلاً من ذلك عندما يكون لديك خلافات عبر بهدوء عن مخاوفك الأساسية واستمع بهدوء لفهم مخاوف شريك حيات
ومن ثم اخلق حل يستجيب لجميع مخاوف كل واحد منكما.
ممارسة هذه المهارة على مجموعة من القضايا, قد يكون مدهشاً لاكتشافه حتى على القضايا التي تبدو مستعصية على الحل
سوف تكون قادراً على المشاركة في خلق الحلول التي سوف تعمل لكلا الطرفين.
زيادة جذرية للطاقات الإيجابية التي تعطيها لشريك حياتك:
ابتسم أكثر, المس أكثر, عانق أكثر والمزيد من “قبل العين”.
إمضاء المزيد من الوقت المشترك والمشاريع المشتركة. ومزيد من التقدير .
المساعدة أكثر وإعطاء المزيد من الثناء والمزيد من الامتنان:
القيام بأنشطة أكثر متعة معاً الضحك والنكات وأشياء جديدة والذهاب إلى أماكن جديدة معاً.
أفضل الأشياء في الحياة هي حقاً الحرية. والمزيد من الايجابيات التي تعطيها وستحصل على الكثير.
