جمالك
للنوم أهمية اساسية في حياتنا لكن هل تؤثر كمية النوم في الجمال؟
فوائد النوم للجمال:
- النوم يزيد من صحة البشرة ويؤدي إلى تأخير أثار الشيخوخة المبكرة للبشرة .
- يمنع ظهور الهالات السوداء حول العينين ويزيد من جمالهما .
- يحافظ على مظهر أكثر شباباً .
- يمنع تساقط الشعر.
- يؤدي إلى تجديد خلايا البشرة.
- يقلل من أعراض التوتر و القلق .
* وكما أن نقص النوم له تأثيرات سلبية على الجسم والبشرة فإن زيادة النوم عن حده أيضاً له تأثير ضار على الجسم والبشرة
فالحد الأقصى للنوم الذي يكفي لراحة جسمك بين 7 إلى 8 ساعات ليس أكثر.
* ويجب أن يكون النوم خلال ساعات الليل وفي غرفة مظلمة هادئة بعيدة عن الضجيج فهذا هو النوم الصحي الذي يزودك بالطاقة
والنشاط خلال ساعات النهار ، ويساعد أيضا النوم السليم على ارتخاء عضلات الجسم ، والتخفيف من أعراض القلق والتوتر ، ويؤدي
إلى التخفيف من إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزون فيحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة وتجنب مظاهر الشيخوخة المبكرة.
