جمالك
حين تدخل المرأة سن الأربعين ، تبدأ بالتحسر على شبابها الذي ضاع منها، وتبدأ بالتفكير بعمليات التحميل التي تعيد لها هذا الشباب ، وهنا يخلق الهوس والخوف من التجاعيد ، مع أن اتباع بعض الطرق البسيطة يعيدك أصغر بأقل من سنة .
☆ كيف تعيدين شباب الثلاثين ؟
1.. تنظيف الأسنان: إن العناية المستمرة بالأسنان، وإبقاءها بيضاء جميلة خالية من المشاكل سيضمن للإنسان حفاظه على صحته، وإبقاء ملامحه جميلة، وحتى يضمن حصوله على هذه الفوائد يجب عليه أن يستمرّ في تنظيف أسنانه بالفرشاة والمعجون، والغسول الخاص بالفم، وفي حال كان يعاني من تسوس الأسنان، أو المشاكل الأخرى فيجب عليه الذهاب إلى الطبيب لعلاج هذه المشاكل لأنّه كلما تقدم الإنسان في عمره فإنه يزداد ضعفاً، وكذلك تضعف أسنانه.
2.. الاهتمام بالبشرة: يُعد الاهتمام بالبشرة من الأمور الضرورية لبقائها جميلة بعيدة عن علامات الكبر، وذلك عن طريق اختيار المنظف المناسب لنوع البشرة وللمرحلة العمرية، لكونه يساعد في إعطاء البشرة الترطيب الذي يضمن لها حمايتها من الجفاف، والتخلّص من الخلايا الميّتة الذي يؤدي تراكمها إلى تلف الجلد، واختفاء جمالها.
3.. إخفاء الشيب: عن طريق تغيير لون الشعر و شكله، و يمكنك الحصول على قصة شعر جديدة أو لون جديد لشعرك مما يبرز لك اطلالة جميلة و جذابة و جديدة ، كما أنه باستطاعتك العناية بشعرك بأكثر من طريقة منها القيام بعمل حمامات الزيت و استخدام مساحيق العناية بالشعر .
لكنك أيضا يجب ان تبتعدي عن بعض العادات السيئة التي تضر شعرك و منها غسل الشعر بكثرة ، تسريح الشعر وهو مبلل ، و استعمال الصبغة بكثرة .
4.. ارتداء الملابس المناسبة: والأنيقة والمواكبة للموضة حسب شكل الجسم وتناسب العمر دون أن تكون ملابس الكبار في السن.
5.. تجنب إرهاق الجسم: مشاكل الحياة كثيرة ولا تنتهي، وإذا استمر الإنسان بالاهتمام بها فإنه سيهمل صحته، وسيعرضها للأمراض، ولهذا يجب عليه ألا يحمل نفسه أكثر من طاقته، وأن يعطي جسمه فترات من الاسترخاء حتى يُبقي أعصابه هادئة، وغير متعبة.
6.. تجنب التدخين وشرب الكحول: إن الإكثار من تناول التدخين والكحول سيسرّع من ظهور علامات الشيخوخة عند المرأة ، ولهذا كلما ابتعدت عن تناول هذه الأطعمة فإنّه سيبقي بشرتها جميلة، وسيحمي جسمها من الأمراض.
7.. الحصول على جسم رشيق: للحصول على الجسم المثالي و ذلك باتباع خطة مدروسة للتنحيف أو لزيادة الوزن ، لكن أغلب النساء تحتاج الى خسارة الوزن . اليك أكثر من طريقة للقيام بذلك :
• عندما تشعر ين بالجوع بين الوجبات ، امضغي ثمرات الكرفس لأنه يحرق الكثير من الدهون ، أو تناولي بعض حبات الفاكهة الطازجة.
•احرصي على تناول ثلاث وجبات بانتظام كل يوم ، ولا تهملي وجبة الإفطار أبدا لأنها تقوم بزيادة معدل حرق السعرات الحرارية .
• حاولي الوقوف عند التحدث طويلا على الهاتف أو عند مشاهدة التلفاز لساعات طويلة ، الا أن القيام بالتحكم بالتلفاز دون استخدام جهاز التحكم عن بعد يفيدك جدا.
• استخدمي الدرج و لا تستخدمي المصعد الكهربائي فهو أكثر فائدة لك
• ابعدي عن ذهنك الفكرة التي تخص التدخين بأنه ينقص من الوزن إذا كنتي من المدخنين أقلعي فورا عن هذه العادة السيئة .
• مارسي رياضة خفيفة في البداية ثم مارسي الرياضات القوية المتعبة و لفترات طويلة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك أيضا .
• احذري من تناول الأطعمة المعلبة لأن فيها الكثير من السعرات الحرارية ، كما أن مادة الصوديوم المستخدمة في عملية حفظ هذه الأطعمة المعلبة تعيق عملية الهضم مما يؤدي لحدوث السمنة لديك .
