صحة عامة
إنه يوم آخر مشغول ل “جون”, بعد يوم من الدروس وممارسة كرة القدم مرهقة لديه الآن نصف ساعة من وقت الفراغ للاستيلاء على بعض العشاء قبل بروفة اللعب.
وقال انه يريد بيتزا كبيرة مع ببروني وجبنة اضافية .
عندما يسير في المسرح من أجل البروفة يبدأ جون يشعر بالغثيان ولديه شعور حرق في الجزء الخلفي من حلقه.
جون لا يستطيع أن يفهم ما يجري “انه كان يشعر أنه بخير قبل بضع دقائق”.
ما هو عسر الهضم؟
جون لديه عسر هضم وهي مشكلة في الجهاز الهضمي المشترك.
عسر الهضم هو مجرد اسم آخر لاضطراب الهضم.
عسر الهضم عادةً ما يحدث عندما يأكل الناس كثيراً أو بشكل سريع جداً أو بعض الأطعمة لا تصلح لهم.
أحيانا يمكن أن يصاحب عسر الهضم حرقة.
الحرقة في الواقع ليس له علاقة مع قلبك, انها سببها حمض المعدة من المعدة وإلى المريء والأنبوب الذي يحمل الطعام من الفم إلى المعدة.
وهذا ما يسمى ارتجاع المريء وعادة ما يترك طعم الحامض أو المر في الفم.
عسر الهضم وحرقة هي مشاكل شائعة للناس من جميع الأعمار ” لذلك نرى كل تلك الإعلانات عن حرقة وأمراض عسر الهضم على شاشة التلفزيون”.
بعض الأدوية التي تراها المعلن عنها للمراهقين ولكن بعض منها مخصص للبالغين.
لذلك قبل البدء في تناول أي دواء لحرقة أو عسر الهضم تحدث مع طبيبك.
ما هي أسباب عسر الهضم؟
قد تتساءل كيف يحدث عسر الهضم في المقام الأول, هناك العديد من الأسباب المحتملة “في كثير من الأحيان تكون مجرد أن الشخص يأكل كثيراً أو يأكل سريع جداً كما ذكر من قبل.
ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون بسبب التدخين أو شرب الكحول أو بعض مشاكل المعدة مثل التهاب المعدة أو القرحة.
إذا كان لديك عسر الهضم، فمن المحتمل أن يكون لديك واحد أو أكثر من هذه الأعراض:
ألم أو حرقة في بطنك العلوي
غثيان
انتفاخ
التجشؤ
حرقة من المعدة
احرص على التحدث إلى الطبيب إذا حدثت هذه الأمور بالإضافة إلى عسر الهضم:
القيء” وخاصة إذا كنت ترى الدم في القيء الخاص بك”
خسارة الوزن
لا شهية لأكثر من يوم واحد
ضيق في التنفس
آلام في المعدة متكررة أو مكثفة
حركات الأمعاء السوداء أو الدموية
يمكن أن تكون هذه علامات على مشاكل أخرى لذلك تأكد من التحدث إلى الطبيب إذا واجهت واحد أو عدة من هذه الأعراض.
الوقاية من عسر الهضم
قدر الإمكان، وتجنب الدهون والأطعمة الدهنية مثل البطاطا المقلية والبرغر.
تجنب الكثير من الشوكولاته أو الكثير من الفواكه الحمضيات
كل ببطء.
لا تدخن.
العثور على طرق للاسترخاء والحد من التوتر.
اعطي جسمك فرصة لهضم الطعام.
لا تأكل وجبة ضخمة وتذهب على الفور إلى ممارسة الرياضة.
حاول أن تأكل قبل ساعة على الأقل من المجهود البدني أو تناول الطعام بعد ذلك.
