صحة عامة
أساسيات الجراثيم
مصطلح الجراثيم هو في الحقيقة مجرد كلمة عامة لثلاثة أنواع مختلفة من الكائنات الحية: البكتيريا والفيروسات والفطريات.
البكتيريا : هي كائنات صغيرة وحيدة الخلية وجدت في جميع أنحاء الطبيعة بما في ذلك في أجسام البشر.
وهناك عدد معين من البكتيريا جيدة لأجسادنا ” فهي تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي في العمل والحفاظ على البكتيريا الضارة من التحرك” تستخدم لإنتاج الأدوية واللقاحات.
ولكن البكتيريا يمكن أن تسبب المتاعب أيضاً .
الفيروسات : هي أصغر من البكتيريا ولا يمكن أن تعيش من تلقاء نفسها, ومن أجل البقاء على قيد الحياة تنمو وتتكاثر وتحتاج إلى أن تكون داخل الكائنات الحية الأخرى.
معظم الفيروسات يمكن أن تعيش فقط لفترة قصيرة جداَ خارج الخلايا الحية الأخرى.
على سبيل المثال يمكنهم البقاء على أسطح مثل مقعد المرحاض في السوائل الجسدية المصابة لفترة قصيرة من الزمن
لكنها سرعان ما تموت هناك ما لم يأتي المضيف الحي.
ولكن بعض الفيروسات مثل النوع الذي يسبب التهاب الكبد يمكنه البقاء على قيد الحياة على الأسطح لمدة أسبوع أو أكثر ولا يزال قادراً على التسبب في العدوى.
وبمجرد انتقالهم إلى جسمك تنتشر الفيروسات بسهولة ويمكن أن تجعلك مريضاً جداً.
الفيروسات مسؤولة عن الأمراض غير الخطيرة مثل نزلات البرد وكذلك الأمراض الخطيرة للغاية مثل الجدري.
الفطريات : هي متعددة الخلايا والكائنات النباتية التي عادة ما تكون ليست خطرة في شخص سليم.
الفطريات لا يمكن أن تنتج الغذاء الخاصة بها من التربة والماء والهواء ولكن بدلاً من ذلك يحصلون على التغذية من النباتات والمواد الغذائية والحيوانات في بيئات دافئة رطبة.
كيف يمكنني حماية نفسي من الجراثيم؟
أفضل طريقة لمنع العدوى التي تسببها الجراثيم هي حماية نفسك. لأن معظم الجراثيم تنتشر عن طريق الهواء في العطس أو السعال أو من خلال سوائل جسدية مثل اللعاب أو السائل المنوي أو السائل المهبلي أو الدم.
إذا كنت أنت أو شخص آخر مريض أفضل رهان هو الحد من الاتصال مع تلك المواد.
غسل يديك في كثير من الأحيان على الاطلاق أفضل وسيلة لوقف الجراثيم من الدخول في جسمك.
متى يجب غسلها؟
بعد استخدام الحمام وبعد اللعب في أنفك أو السعال أو بعد لمس أي من الحيوانات الأليفة أو بعد البستنة أو قبل وبعد زيارة قريب أو صديق مريض.
وبالطبع يجب غسل اليدين قبل تناول الطعام أو الطهي.
هناك طريقة مناسبة لغسل اليدين أيضا “تحتاج إلى الصابون باستخدام الماء الدافئ والكثير من الصابون”
ثم فرك يديك بقوة معاً لمدة 20 ثانية “بعيداً عن الماء”
شطف يديك والانتهاء من تجفيفها تماماً على منشفة نظيفة. انه فكرة جيدة استعمال مطهر اليد لمرات.
وهناك طريقة أخرى لمكافحة العدوى من الجراثيم وهي التأكد من حصولك على اللقاحات المناسبة خاصة إذا كنت ستسافر إلى بلدان أخرى.
مع القليل من الوقاية يمكنك أن تبعد الجراثيم الضارة من طريقك!
