صحة عامة
يصيب مرض هشاشة العظام الرجال والنساء على حد سوآء ، ولكن النساء في سن اليأس أكثر عرضة للإصابة به من الرجال ،وترجع هذه النسبة العالية لإصابات النساء به بعد انقطاع الطمث هو اختلال النظام الهرموني ، بحيث ينقص عندهن هرمون الاستروجين مما يمنع العظام عن بناء نفسها، وزيادة كتلتها ، مما يؤدي إلى ترققها وبالتالي سهولة كسرها.
☆ ماهي أسباب مرض هشاشة العظام ؟
1. أدوية الصرع ومضادات التشنج لوقت طويل نسبياً.
2 . عدم ممارسة الرياضة أو النشاطات البدنية بشكل عام .
3 . عامل وراثي : مثل إصابة احد أفراد العائلة بمرض هشاشة العظام .
4. الأمراض الوراثية للدم ، مثل أنيميا البحر المتوسط ، الأنيميا المنجلية .
5. أمراض الغدد الصماء ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ،الغدة الكظرية ،الغدة الجار درقية .
6. أسباب وراثية : تتمثل بنقص مادة ( الكولاجين) المهمة في قوة العظام و حمايتها من الكسور ، وهذا السبب يكون ملازم الشخص منذ ان يكون جنينا في بطن أمه، وفي الحالات المزمنة قد يؤدي هذا السبب إلى وفاة الطفل في سن مبكرة بسبب كسر الجمجمة .
7. نقص فيتامين (د) والكالسيوم ، وسببه الغالب عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي ، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الأنواع من الفيتامينات .
8. التناول المفرط للمشروبات الغازية يؤدي إلى إزاحة الكالسيوم والتقليل من امتصاصه, مما يساعد على إضعاف النسيج العظمي.
☆ كيف نعالج مرض هشاشة العظام ؟
1. إتباع برنامج غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د) .
2. يعد الكالسيوم من أكثر المعادن المكونة للكثافة العظمية ، مصادره : الأجبان ،الحليب ،الألبان ،النبتات الخضراء والبقوليات .
3. فيتامين (د) يشارك في تمعدن العظام بواسطة دوره في تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم وترسيبه في العظام ، ومصادره بعد أشعة الشمس هي زيت السمك والحليب وصفار البيض والخضار .
4. مكملات الكالسيوم الشائعة للتخفيف من حدة هشاشة العظام تنقسم إلى نوعين : كربونات الكالسيوم ، و سيترات الكالسيوم.
5. العلاجات الدوائية ، ففي كثير من الأحيان لا تكفي المكملات الغذائية ولا النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين (د) لعلاج هشاشة العظام ، فيصبح من الحتمي التداخل الدوائي مع النظام الغذائي والمكملات الغذائية .
☆ كيف تعالج هشاشة العظام بالأعشاب ؟
1 . تحضير مشروب الزنجبيل من خلال غلي قطعةٍ منه في كميةٍ من الماء على نارٍ متوسّطة الحرارة لبضع دقائق، ومن ثمّ تحليته بالعسل، وشربه ثلاث مرّاتٍ خلال اليوم للحصول على أفضل نتيجة.
2. وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم داخل كوب من الحليب، وتغطيته جيداً، وتحليته بإضافة نصف ملعقة من العسل الطبيعيّ، ومن ثم شربه ثلاث مرات خلال اليوم لمدّة أسبوع كامل.
3 . وضع ملعقة صغيرة من الحلبة في كوب من الماء الدافئ، وخلطهما جيداً، وتناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يومياً .
