صحة عامة
المعدة هي الدّاء والدّواء ، تتناول أطايب الطعام والكثير الكثير من المشروبات والسموم الخفية ، التي تتراكم في الجسم حتى تنهكه وتقضي عليه.!
عليكَ بالطب البديل ، فهو يهدف إلى تخليص جسم الإنسان من المواد السمية المتراكمة لديه، وبشكلٍ عام تؤثر السموم سلبياً في صحة الفرد على المدى القصير أو الطويل، وتتنوع الأنشطة التي تندرج ضمن إطار علاج إزالة السموم من الجسم، وعلى الرغم من غياب الأساس العلمي السليم الذي تستند إليه فكرة (إزالة السموم)، إلا أنّه حتى يومنا لا تزال ممارسة إزالة السموم من ممارسات الطب البديل المهمة.
يمكن أن يجد الإنسان نفسه مقبلا على الأكل بشراهة، خلال فترات معينة من السنة. ففي فصل الشتاء مثلا، يحرق الجسم الدهون ليحافظ على درجة حرارته. وفي هذه الحالة، قد يدفع الشعور بالجوع المرء إلى تناول بعض الأطعمة غير الصحية، التي تساهم في تراكم السموم في الجسم، لذلك يحتاج الإنسان إلى تطهير جسمه.
☆ كيف تتخلص من السموم في الجسم ؟
1.. الاقلاع عن التدخين : أعلم أنها مرحلة صعبة في البداية ، ولكنها إرادة وقوة شخصية ،وهي من أفضل الطرق المستخدمة لتنظيف جسم الإنسان من السموم، وبحسب ما أثبتته الدراسات الحديثة فإنّ كلّ شخص يمكنه الإقلاع عن التدخين خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع متتالية.
2.. تناول وجبات مليئة بالألياف: يجب تناول عدد كبير من الفواكه والخضروات الطازجة، ووجبات من الحبوب الكاملة مثل الأرز الكامل؛ لأنّ الألياف الغذائية تُخلص الجسم من السموم، كما يُفضل تناول مزيج من الألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان والفاصولياء، وتناول الألياف الغير قابلة للذوبان مثل الجزر الطازج والكايل.
3.. فرك الجلد : أتذكر ( كيس الحمام) الذي كان يستعمله جدي وجدك في الماضي؟ أحضر هذا الكيس وبعد حمام دافئ قبل ان تستعمل الشامبو ، افرك الجسم بالكيس لتتخلص من الخلايا الميتة وتتجدد خلايا الجسم.
4.. اتباع نظام غذائي متوازن: خلال أسبوع، يساعد على التخلص من السموم. لذلك، عند وجبة فطور الصباح، يجب الحرص على شرب عصير الحمضيات، وتناول الفواكه الطازجة، والزبادي الذي يحتوي على خمائر البروبيوتيك.
5.. تجنب شرب القهوة : خلا اسبوع ، ويستغني عن استهلاك الحبوب المكررة والسكر الأبيض، عند وجبة الغداء. فدون أدنى شك، يحتاج الجسم إلى فترة نقاهة، وتناول مثل هذه الأغذية يحتاج وقتا أطول للهضم، وبالتالي من المستحسن المواظبة على تناول الفواكه الطازجة، والخضروات الموسمية، وزيت الزيتون.
6.. شرب كميات كبيرة من الماء : بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول بعض الخضروات الطازجة مثل الشمّر والخس، أو بعض الأطعمة مثل مرق الخضار، الجسم على التخلص من السموم عن طريق الجهاز البولي.
7.. تناول الطعام الطازج : و غير المحفوظ في الثلاجة. ولكن، خلال هذا الأسبوع، من الأفضل أن تتناول الشخص حساء الخضر، خاصة أن تحضيره لا يستغرق الكثير من الوقت. إلى جانب ذلك، من المستحسن أن يكثر المرء من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ مثل البرتقال والموز الذي يساعد على التخفيف من الإرهاق ويخلص الجسم من السموم.
8.. ممارسة بعض التمارين الرياضية: مثل المشي في الهواء الطلق، أو صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد، ما من شأنه أن يساعد الجسم على التخلص من السموم.
☆ مشروبات طبيعية للتخلص من السموم :
•• الماء : من أفضل الأساليب المستخدمة للتخلص من جميع أنواع السموم المتراكمة داخل جسم الإنسان، لهذا ينصح الأطباء تناول بين ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً.
•• الماء الدافئ مع الليمون : يعتبر شرب كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازجة وسيلة مهمة لتطهير الجسم من السموم كلّ صباح؛ لأنّ الجسم في ساعات الليل يكسر روابط الغذاء ويهضم المواد الغذائية، وبتناول عصير الليمون فإن الجسم يتخلص من المواد والسموم غير المرغوب فيها.
•• الشاي الأخضر : يعزز شرب الشاي الأخضر تأثير المضادات للأكسدة، ويسرع عملية الأيض، وهو من أهم أنواع الشراب التي يُمكن تناولها للتخلص من السموم الناتجة عن استخدام المواد الكحولية.
كما يساعد على محاربة الشيخوخة، وتعزز جهاز المناعة، يسهل شرب كوب من الشاي بعد وجبة الإفطار، أو في فترة ما بعد الظهر، أو في أوقات العمل، عملية الهضم وينقي الجسم من السموم.
•• عصير الرمان: يحتوي عصير الرمان على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من الفيتامينات، لهذا يُمكن تناوله وإضافة الليمون إليه لتحقيق توازن في المذاق.
••كوكتيل الفواكه: الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية فهي من الأساليب الرائعة والطبيعية للتخلص من السموم، لهذا يجب أن يشرب الإنسان كوكتيل يحتوي على عدد كبير من الفواكه مثل البرتقال، والفراولة، والموز، والزبادي، وشريحة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من حبيبات الليستين وزيت الكتان، وعصير الليمون الطازج.
