صحة عامة
سابقاً كانوا يقولون هناك جاثوم، تربّص بالمنام فسبب لنا شللاً في النوم، لايمكن إنكار حقيقة وجود الجن والسحر، وأسبابها العملية في الكوابيس و اضطرابات النّوم، لكن العلم له دوره أيضاً، وله نتائجه وتحاليله.
في الحقيقة شلل النوم يعتبر تجربة مرعبة عند البعض ، فهو عدم المقدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ. كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة.
☆ ماهي أعراض شلل النّوم؟
•• تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق، و خلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة او حتى البكاء، لكن دون جدوى، و تختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس احد المريض او عند حدوث ضجيج.
•• اظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر، وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر، و يتعرض 12% من الناس لهذه الاعراض لأول مرة خلال الطفولة.
☆ ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة؟
•• يتكون النوم من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وقد خلق الله سبحانه و تعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا، تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات).
•• ارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز أو عضلات العين، فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبر مان)، فإن آلية إرتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك الى مرحلة أخرى من مراحل النوم او استيقاظك من النوم.
•• في بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد، و ينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، و لكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً، وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المريض باقتراب الموت او ماشابه ذلك.
☆ماهي الاخطاء الشّائعة بين الناس عن شلل النوم؟
•• يظن بعض المصابين بشلل النوم أن ساعة الموت قد حانت، و بعضهم الآخر يعتقد ان هنالك جنّي يضغط على صدره، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي، كما انه لم يثبت حدوث اي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم.
☆ هل هذه الحالة خطيرة صحيّاً؟
• يكون شلل النوم العرض الوحيد عند أكثر المرضى، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري، و النوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم.
• المرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون الى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
• إن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحباً للنوم القهري، فنود طمأنتهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم، و معظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة الى علاج طبي.
☆ ماهو علاج شلل النوم ؟
1.. أفضل ما يمكن ان يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبةالغير مصاحبة للنوم القهري، أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهة الى اخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الاعراض.
2.. في حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الاعراض كحدوثها اكثر من مرة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.
3.. من المعروف بأن الضغط النفسي و التوتر إضافة الى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض، لذلك و لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
• النوم لساعات كافية .
• التقليل من الضغوط والتوتر.
• ممارسة التمارين الرياضية، قبل النوم بوقت كاف.
• حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم.
• تقول بعض الفرضيات بأن النوم على الجنب يساعد في التخلص من هذه النوبات.
♡ اسمع قول رسول الله الذي أكد فرضية العلماء في النوم على الشق الأيمن ( صلى الله عليه وسلم ) :
جاء في النوم على الجانب الأيمن حديث البراء بن عازب رضي الله عنه قال: قال النبي -صلى الله عليه وسلم-:《 إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن، ثم قل: اللهم سلمت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رغبة ورهبة إليك، لاملجأ ولامنجى منك إلا إليك، اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت، فإن مت من ليلتك فأنت على الفطرة، واجعلهن آخر ماتتكلم به، فرددتها على النبي فلما بلغت اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت قلت ورسولك، قال: لا ونبيك الذي أرسلت》
أخرجه البخاري في صحيحه.
