المراهقون
أسباب الاكتئاب :
ليس هناك سبب واحد للاكتئاب الكثير من الأشياء تؤثر على ما إذا كان الشخص يصاب بالاكتئاب.
بعض من ذلك هو علم الأحياء ” أشياء مثل جيناتنا وكيمياء الدماغ والهرمونات.
والبعض الآخر هو البيئة بما في ذلك ضوء النهار والمواسم أو الحالات الاجتماعية والأسرية التي نواجهها.
وبعضها شخصية مثل كيف نتفاعل مع أحداث الحياة أو أنظمة الدعم التي نخلقها لأنفسنا.
كل هذه الأمور يمكن أن تساعد في تشكيل ما إذا كان الشخص يصبح مكتئب.
وتبين البحوث أن الاكتئاب يمتد في الأسر.
بعض الناس يرثون الجينات التي تسهم في الاكتئاب. ولكن ليس كل من لديه فرد من أفراد الأسرة معه اكتئاب يمكن أن يتطور لديه أيضاً.
كثير من الناس الذين ليس لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب يصابون بالاكتئاب.
لذا فإن الجينات عامل واحد ولكنها ليست السبب الوحيد للاكتئاب.
كيمياء الدماغ:
المواد الكيميائية التي تسمى الناقلات العصبية تساعد على إرسال الرسائل بين الخلايا العصبية في الدماغ.
بعض الناقلات العصبية تنظم المزاج. عندما يكون الشخص مكتئباً قد تكون هذه الناقلات العصبية في انخفاض العرض أو ليست فعالة بما فيه الكفاية.
يمكن توصيل الجينات والكيمياء المخ:
وجود جينات للاكتئاب قد يجعل الشخص أكثر احتمالاً أن تكون مشكلة الناقل العصبي الذي هو جزء من الاكتئاب.
الإجهاد والصحة والهرمونات تؤثر أيضاً على الكيمياء الحساسة في الدماغ والمزاج.
قد تسبب بعض الظروف الصحية أعراض تشبه الاكتئاب.
على سبيل المثال: من المعروف أن قصور الغدة الدرقية يسبب مزاج الاكتئاب في بعض الناس.
عندما يتم تشخيص الحالات الصحية وعلاجها من قبل الطبيب،والأعراض التي تشبه الاكتئاب عادة ما تختفي.
الحصول على ما يكفي من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام غالباً ما يكون له تأثير إيجابي على النشاط العصبي والمزاج.
ضوء النهار وفصول يؤثر ضوء النهار على كيفية إنتاج الدماغ الميلاتونين والسيروتونين.
هذه الناقلات العصبية تساعد على تنظيم دورات النوم والطاقة والمزاج.
أحداث الحياة وفاة أحد أفراد العائلة أو صديق أو حيوان أليف في بعض الأحيان يتجاوز الحزن العادي ويؤدي إلى الاكتئاب.
وقد تؤدي أحداث الحياة الصعبة الأخرى “مثل الطلاق أو الانفصال أو الزواج مرة أخرى “إلى الاكتئاب.
إن ما إذا كانت حالات الحياة الصعبة تؤدي إلى الاكتئاب يمكن أن تعتمد كثيراً على مدى قدرة الشخص على التعامل معه, والبقاء إيجابياً والحصول على الدعم.
الأسرة والبيئة الاجتماعية بالنسبة لبعض الناس يمكن أن تؤدي إلى جو عائلي سلبي أو غير سعيد.
ويمكن أن تساهم أيضاً حالات المعيشة الأخرى ذات الإجهاد الشديد ” مثل الفقر أو التشرد أو العنف “.
لا يمكننا السيطرة على جيناتنا أو كيمياء الدماغ أو بعض الأشياء الأخرى التي تسهم في الاكتئاب.
ولكن لدينا السيطرة على كيف نرى الحالات وكيفية التعامل معها.
علاج الاكتئاب :
بذل جهد للتفكير بشكل إيجابي ” مثل الاعتقاد بوجود طريقة لحل أي مشكلة ” يساعد على درء الاكتئاب.
وكذلك تطوير مهارات التأقلم ونظام الدعم للعلاقات الإيجابية.
