مقتطفات
الضغوط النفسية
معظمنا لا حب الاعتراف بأننا نعاني من الضغط النفسي, لا نريد أن نصدق أن نكون بهذا الضعف أو أن ظروفنا مرهقة إلى هذا الحد.
نحب أن نرى في الضغط النفسي حالة تحدث للآخرين من دون أن ندرك مدى تعرضنا لها نحن أيضاً . أجرى دكتور في جامعة واشنطن الدراسة الأشمل عن أسباب الضغط النفسي ولقد ارتكزا في دراستهما على مستوى التكيف اللازم في الظروف المختلفة التي تواجهها حيث إن عدم القدرة على التكيف بالشكل الكافي أو المناسب يؤدي إلى الضغط النفسي .
وبحسب ” سلم إعادة التكيف الاجتماعي ” الذي وضعه فإن وفاة الزوج أو الزوجة هو أصعب ظرف يجب التكيف معه يليها الطلاق والانفصال ووفاة فرد مقرب من العائلة والأصدقاء .
ولكن يجب أن نتذكر أن كلاً منا يستجيب للظروف التي تواجهه بطريقة مختلفة . إن أكبر درس يمكنكم تعلمه من حالة الضغط النفسي التي تعيشونها هو أنكم يمكنكم العمل على ردود أفعالكم والوصول إلى مستوى أعلى من القدرة على التكيف عبر تغيير رؤيتكم لنفسكم .
