مقتطفات
السعادة هي واحدة من الأهداف الأكثر رواجاً في الحياة ولكن بالنسبة للكثيرين تبدو وكأنها بعيدة المنال.
فمن السهل أن نخدع أنفسنا في التفكير “عندما يكون لدي هذا البيت الجميل أو السيارة هذه الجديدة سوف أكون سعيداً”.
ولكن في الواقع السعادة متاحة لنا جميعاً في الوقت الراهن.
وهناك منزل كبير أو سيارة جديدة لا تجعل في الواقع الإنسان أكثر سعادة.
إنها أفراح بسيطة في الحياة التي تجلب السعادة الحقيقية.
تعلم14 طريقة بسيطة ويمكنك البدء في العيش حياة أكثر سعادة اليوم :
أن تفعل ما تحب :
إذا كان شغفك لعب كرة القدم أو كتابة القصائد أو تعليم الأطفال كيفية السباحة خصص وقت للقيام بذلك.
سوف تجد أنه عندما كنت تفعل ما تحب كنت ممتلئاً بالفرح.
مساعدة الآخرين:
في بعض الأحيان بعد أن نحقق أهدافنا الشخصية نشعر بالفراغ في الداخل لأننا لم نقدم مساهمة ذات مغزى لحياة شخص آخر.
عندما نتطوع أو نساعد الآخرين فإنه من الجيد أن تكون مجرد خدمة لشخص آخر. إن التأثير الذي نحققه هو مصدر محتمل كبير لسعادتنا.
كن شاكراً :
عندما تفكر في كل الأشياء التي لديك تكون ممتناً لامتلاكك تلك الأشياء. من خلال تقدير الأشياء التي لديك بالفعل عليك أن تبدأ في الشعور بالسعادة في حياتك.
شارك مع الآخرين :
عندما نشارك أفكارنا ووقتنا وقدراتنا مع الآخرين نشعر على نحو أفضل لذلك.
الحياة التي نعيشها دون تقاسم يمكن أن تجعلنا نشعر بالوحدة. فعندما نتشارك مع الآخرين فإنها سوف تساعدك على الشعور بمزيد من الفرح في حياتك الخاصة.
الابتسامة:
أكثر من التبسم فمن يبتسم يمكن أن تجعله البتسامة أكثر سعادة حتى إذا كنت محبطاً ابتسم وسوف تشعر على نحو أفضل.
التمرين :
متى كانت آخر مرة مارست فيها الرياضة ؟
ممارسة الرياضة يقلل من التوتر ويفرج عن الإندورفين . ممارسة الرياضة هي وسيلة ممتعة لكسر الروتين والحفاظ على حياة أكثر نشاط وحيوية .
البحث عن مدرب الحياة:
سوف يساعدك على تقييم حياتك ولماذا كنت لا تشعر بالسعادة. يمكنك كشف لماذا كنت غير راض في الواقع وما يمكنك القيام به لتشعر بتحسن ..
البحث عن طرق لإدارة الإجهاد :
لا تدع الإجهاد يسرقكك من أن تكون سعيداً فأنت تستحق السعادة.
ممارسات مثل التأمل يمكن أن تساعدك على إدارة التوتر بشكل أفضل .
الأكل الصحي:
من الصعب جداً أن تشعر بالسعادة حقاً عندما تكون مريضاً. ولكن عندما تأكلبشكل صحي ومنتظم تشعر أنك أفضل سواء جسدياً أو عقلياً.
قضاء بعض الوقت مع أحبائك :
ليس هناك بديل لقضاء وقت ممتع مع أحبائك, نحن كائنات اجتماعية حتى لو كنت انطوائياً.
الناس يحبون قضاء الوقت مع أصدقائهم وعائلتهم من أجل محادثة جيدة وزيادة الترابط والضحك مع بعضهم البعض.
الحياة قصيرة جدا للعيش وحدنا.
تفريغ التفكير السلبي:
أنت تعرف بالفعل أن التفكير السلبي سوف يجلب لك المتاعب باستمرار.
فكيف يمكنك إيقاف ذلك؟
عندما تصبح أكثر وعياً فيه تبدأ بمحاولة استبدال الأفكار السلبية الخاصة بك مع بعض الأفكار الإيجابية.
قضاء وقت أقل مع الناس السلبيين والمزيد من الوقت مع الناس الإيجابيين.
إعطاء المزيد من الهدايا:
ليس من الضروري أن تكون الهدايا باهظة الثمن أحياناً ممكن أن تكون قصيدة أو مفكرة أو بريد الإلكتروني مدروس سوف يسعد يوم شخص آخر ويسعدك أيضاً.
مشاركة ما يمكن أن تعطي لجميع الناس الرائعين في حياتك.
أن تغفر وتنسى :
ستؤدي الضغينة على أحد إلى إلحاق الأذى بك أكثر من الشخص الذي تحمله ضده.
كن نفسك :
كما قال ستيف جوبز: “وقتك محدود, لذلك لا تضيعه بعيش حياة شخص آخر”.
تقبل من أنت كيف أنت الآن وفقط كن نفسك وسوف تشعر بأن العالم يختلف من حولك .
تريد أن تكون أكثر سعادة؟
تحويل بسيط في التفكير والمواقف تجاه الحياة يمكن أن تجعلك تشعر الكثير من السعادة.
