مقتطفات
الألم:
الألم في جزء من أجزاء الجسم هو إشارة إلى أن شيئاً ما ليس على ما يرام . إنكم تجهدون أنفسكم أو تسيرون في الاتجاه الخطأ أو تحاولون القيام بأكثر مما ينبغي بمفردكم أو تكتبون الكثير من المشاكل النفسية إن ردة الفعل الطبيعي إزاء الألم هو الرغبة في التخلص منه أو القضاء عليه . ولكن إذا كان ضرورة الانتباه والإصغاء إلى ما يقوله لكم .
تدل منطقة الألم الجسدي دائماً على ألم نفسي . عندما تتوقفون وتصغون إلى أجسامكم يمكنكم تجنب المزيد من الألم .
الحوار بين الجسد والنفس : الألم
يجعلنا الألم ندرك مدى هشاشة أجسامنا وكثيراً ما تكشف مواجهتنا لضعفنا عن حاجة للحب والاهتمام, عن توق إلى تلقي الرعاية . يشير الألم إلى أننا نتشبث بالأمور بقوة لذا فمن الضروري أن تعمل على ترك الأمور تأخذ مجراها .
إليكم تقنية تساعدكم على التغلب على الألم والانزعاج
جدوا مكاناً مريحاً تجلسون فيه أو تتمددون
ابدأوا بالتنفس بعمق ولطف آخذين النفس إلى الداخل زافرين التوتر .
تحرروا مع كل زفير, من الألم .
