مقتطفات
التنفس هو إيقاع الشهيق والزفير الذي يبقي الإنسان على قيد الحياة. وتشتق الكلمتان نَفَس ونَفس من الجذر ذاته فمن دون تنفس أنتم مجرد شكل جامد لا حياة فيه . ومن دون الروح ” النفس” لا معنى للحياة .
يمثل جهاز التنفس استقلاليتكم ورغبتكم في الحياة . من الأنف إلى الرئتين, يدخل النفس ويملأكم بالأوكسجين ثم يخرج . لا يحمل النفس فقط الحياة الضرورية, لكن إيقاعه يستخدم أيضاً لتهدئة الذهن وزيادة تركيزه . فمراقبة دخول النفس وخروجه هي أساس معظم أشكال التأمل التقليدية .
التنفس والشفاء
يمكنكم استخدام التنفس بهدف الشفاء عبر توجيه النَفس إرادياَ إلى نقطة الألم أو الاضطراب بدلاً من مقاومة الألم الجسدي بالتشنج وتناول المسكنات . فالتنفس يسمح بإزالة المقاومة والتوتر ويخفف من حدة الألم . كما أنه يساعد في فصل الألم الجسدي عن التوترات الإنفعالية أو المخاوف بحيث تتمكنون من العمل بشكل مباشر أكثر على المشاكل الموجودة .
استخدموا تنفسكم لمنحكم الشجاعة والجسارة وللاسترخاء وإيجاد راحة عميقة .
