امرأة_حزينة

الحزن يحدث لنا جميعاً. الوقت هو معالج جيد، ولكن يمكن أن يساعدك الاعتراف بالحزن واتخاذ خطوات للشفاء.

إليك 4 أفكار قد تساعدك على التعامل مع فكرة أن شخص ما تحبه قد مات:

    الانضمام في الطقوس:

الخدمات التذكارية والجنازات والتقاليد الأخرى تساعد الناس على الحصول من خلال الأيام القليلة الأولى وتكريم الشخص الذي مات.مجرد وجود أشخاص آخرين يعرفون بعزيز الشخص الذي رحل يمكن أن يكون مريحاً.

 السماح بالتعبير عن العواطف والافراج عنها:

لا توقف نفسك عن الصراخ  فهو جيد إذا كنت تشعر أنك بحاجته.

لا تقلق إذا كان الاستماع إلى أغاني معينة أو القيام بأشياء معينة مؤلم لأنه يعود بذكريات الشخص الذي فقدت.

من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة. بعد فترة من الوقت, سوف يصبح أقل إيلاماً.

أعرف أنك تستطيع (وسوف) تشعر على نحو أفضل مع مرور الوقت.

    التحدث عن ذلك عندما يمكنك:

بعض الناس يجدون أنه من المفيد أن تقول قصة الفقدان أو الحديث عن مشاعرك.

ولكن في بعض الأحيان لا يشعر الشخص وكأنه يتحدث عن خسارة ولا ينبغي لأحد أن يشعر بالضغط للتحدث.

 الحفاظ على الذكريات:

إنشاء نصب تذكاري تكريماً للشخص الذي توفي عن طريق زرع شجرة أو حديقة أو تكريم الشخص بطريقة مناسبة مثل المشاركة في أعمال خيرية تخليداً لذكراه .

 

التعليقات