ماهو الريجيم المثالي الذي لا يعيد لي وزني بسرعة بعد أن أتركه ؟

الرجيم المثالي له ثلاث قواعد و ستّ نصائح مهمة جداً . الثلاث قواعد هي : 1- احتواء الرجيم على كل العناصر الغذائية ، بمعنى 50% بروتينات و 35 % نشويات و 15% دهون لأنّ الجسم يحتاج نسبة الدهون كي يمتص مجموعة من الفيتامينات المهمة جدا للجسم و هي فيتامين A,D,C,H…

Read More

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

اذا كانت النتيجة
أصغر من 18.5 لديك نقص وزن
بين 18.5 و 24.9 وزن طبيعي
بين 25 و 29.9 زيادة وزن
أكبر من 30 لديك بدانة